Prevalência de alterações posturais em praticantes de musculação / Postural alterations prevalence in weight training practionners

INTRODUÇÃO: Atualmente, as academias de musculação são centros de promoção de saúde procurados por um número cada vez maior de pessoas. A execução adequada dos exercícios resistidos em academia depende de um bom alinhamento postural. OBJETIVO: Verificar quantitativamente as principais alterações posturais em praticantes de exercício resistido sistematizado (musculação).MÉTODOS: Foram realizadas avaliações posturais em 306 indivíduos, de ambos os sexos e faixa etária entre 14 e 73 anos. As avaliações foram realizadas por acadêmicos de fisioterapia devidamente treinados e padronizadas de modo que os dados fossem coletados da maneira mais objetiva possível.RESULTADOS: Os resultados são apresentados de maneira geral (total da amostra), além de subdivididos conforme os gêneros masculino (n = 113) e feminino (n = 193) e de acordo com a faixa etária, adotando-se as seguintes categorias: alunos menores de 21 anos (n = 74); entre 21 e 30 anos (n =127); entre 31 e 50 anos (n = 40); e maiores de 50 anos (n = 65). Dentre os resultados, destacam-se as alterações na coluna vertebral (aumento da curvatura ou retificação): 43,4 na região cervical, 55,2 na torácica e 73,8 na lombar. Além disso, 48,0 apresentaram atitude escoliótica, sendo que em37,0 foi observado presença de gibosidade. CONCLUSÕES: A principal conclusão do presente estudo é de que os praticantes de musculação apresentam consideráveis índices de desvios posturais,enfatizando a necessidade de maior atenção sobre essa crescente população.

Influência do ciclo menstrual na flexibilidade de atletas que utilizam contraceptivo oral / Influence of menstrual cycle on flexibility of athletes that use oral contraceptive

A manutenção de um nível adequado de flexibilidade pode prevenir lesões músculo-esqueléticas e melhorar o desempenho desportivo. É já sabido que o ciclo menstrual interfere na físicadesempenho, provocando alterações na força muscular, capacidade aeróbica e anaeróbica, podendo também para influenciar a flexibilidade dos atletas. Apesar do uso de contraceptivo oral é muito difundido no Atlético comunidade, há uma carência de estudos observando os efeitos do ciclo menstrual em usuárias de via oral contraceptivo sobre o desempenho físico. O propósito do presente estudo foi analisar se o flexibilidade sofre qualquer alteração durante o ciclo menstrual em atletas que usam contraceptivo oral. a amostra foi constituída por 10 atletas de handebol da Universidade de Caxias do Sul, com idades compreendidas entre os 17 e 23 anos (19,3 ± 2,45). Foi realizado duas sessões para avaliação da flexibilidade, um durante o fase ovulatória (menstrual) e outro durante a fase de anovulatórios. Foram utilizados dois métodos para medição de flexibilidade: Well's banco e flexímetro. Os resultados obtidos em cada uma das fases foram comparados através do teste t de Student pareado. Embora a medição através do banco Well's não mostrou diferenças significativas entre as fases, a medição por flexímetro mostra uma diminuição significativa (p = 0,003) de flexibilidade durante a fase ovulatória do ciclo menstrual. É sugerido que estes resultados podem ser explicados por problemas hormonais relacionados com o ciclo menstrual, principalmente relacionado com o aumento basal a temperatura do corpo e / ou extensibilidade do tecido mole durante a fase anovulatórios, bem como por sintomas da fase ovulatória prejudicial para a execução de exercícios de flexibilidade.

The maintenance of an appropriate level of flexibility may prevent musculoskeletal injuries and enhance sport performance. It is already known that the menstrual cycle interferes in the physical performance, causing alterations in the muscular strength, aerobic and anaerobic capacity, also being able to influence the athletes’ flexibility. Despite the use of oral contraceptive is very widespread in the athletic community, there is a lack of studies observing the effects of the menstrual cycle in users of oral contraceptive over the physical performance. The purpose of the present study was to analyze if the flexibility suffers any alteration during the menstrual cycle in athletes that use oral contraceptive. The sample was consisted of 10 handball athletes of Universidade de Caxias do Sul with ages between 17 and 23 years (19.3 ± 2.45). It was performed two sessions for assessment of flexibility, one during the ovulatory phase (menstrual) and another during the anovulatory phase. It was used two methods to measurement of flexibility: Well´s bench and fleximeter. The results found in each phase were compared through the paired student t-test. Although the measurement through the Well´s bench has not shown significant differences between the phases, the measurement by fleximeter shows a significant decrease (p=0.003) of flexibility during the ovulatory phase of the menstrual cycle. It is suggested that these findings may be explained by hormonal issues related to menstrual cycle, mainly related to increased basal body temperature and/or extensibility of soft tissues during the anovulatory phase as well as by symptoms of the ovulatory phase harmful to the execution of flexibility exercises.